Månadens tema: Relationer, känslor och ärliga uttryck

En helande resa genom det som skaver, bär och bjuder in till närhet

Den här månaden har vi tillsammans djupdykt i något som berör oss alla – relationer. Och inte bara relationerna till andra, utan kanske framför allt relationen till oss själva. För hur vi hanterar våra känslor, hur vi kommunicerar och hur vi sätter gränser eller släpper in, påverkar allt omkring oss. Flera av varorna i shopen, exempelvis kristallerna på änglarna kan stötta dig med känslohanrering, Beskydd, att tala Från hjärtat och från din sanning och mycket annat. Boken går mer in på det här temat än vad denna månad har gjort. 

🧩 Vecka 1: Triggers – en vägvisare, inte en fiende
Vi började månaden med att titta på triggers – de där ögonblicken då något landar som ett slag i magen, eller en vägg slår upp inom oss. Istället för att förskjuta eller förneka dem, stannade vi upp och började se dem som vägvisare. Vad vill den här reaktionen visa mig? Vilket gammalt sår vaknade? Triggers pekar sällan på nuet – de pekar på det förflutna.

💧 Vecka 2: Sekundära & primära känslor – det bakomliggande
Här gick vi djupare. Vi såg hur vi ofta uttrycker sekundära känslor som ilska, irritation eller likgiltighet, men bakom finns något mycket mjukare. Sorg. Rädsla. Skam. När vi vågar känna det som faktiskt ligger där bakom, händer något. Vi börjar känna oss själva på riktigt – inte bara våra försvar.

💬 Vecka 3: Jag-budskap & tydliga uttryck
Att uttrycka sig utan att skuldbelägga eller attackera – det kräver träning. Här tittade vi på hur vi kan använda jag-budskap och våga säga det vi egentligen menar: "Jag känner mig ensam när du drar dig undan", istället för "Du bryr dig aldrig." Orden förändrar energin, men framför allt förändrar de kontakten.

🤝 Vecka 4: Att behålla relationer utan att förlora sig själv
Efter helgen går vi in i den sista veckan för detta tema – och den är så viktig. Hur behåller vi relationer, utan att ge upp oss själva? Hur fortsätter vi välja kontakt, även när det skaver, utan att överge våra behov? Det handlar om balans – mellan acceptans och förändring, mellan närhet och gränssättning.

🌿 Det här temat har verkligen knutit ihop mycket av det som "Mrs J – Body and Soul" står för. Att leva helhjärtat. Att ta ansvar för sig själv, sina känslor och sitt uttryck. Att inte leva för andra, men heller inte stänga sig för närhet.

Vill du fördjupa dig ännu mer? Du hittar tillhörande poddavsnitt, YouTube-videor, veckokort och stöd på både Instagram och facebook.
Och du – det är helt okej att behöva landa flera gånger i samma tema. Healing är ingen linjär resa.

#mrsj #kroppochsjäl #självutveckling #relationer #känslor #jagbudskap #DBT #traumamedvetenhet