Coaching hos mig: för dig som vill bryta mönster (så jobbar vi)

Det finns en punkt där man inser att det inte handlar om att du “inte försöker tillräckligt”. Du har försökt. Du har förstått mycket. Du har läst, lyssnat, pratat, tänkt, analyserat.

Och ändå hamnar du där igen.

Samma typ av relation. Samma reaktion. Samma känsla av att tappa dig själv. Samma gräns som blir suddig. Samma trigger som tar över.

Om du känner igen dig är du inte ensam. Och du är inte trasig.
Coaching hos mig är för dig som vill bryta mönster på riktigt inte genom att pressa dig, utan genom att förstå dig själv på djupet och bygga nya verktyg som håller i vardagen.

För dig som…

Du kan passa i coaching hos mig om du:

• blir triggad och känner att du “tappar dig själv”
• har svårt att sätta gränser utan skuld
• överanpassar dig, tar för mycket ansvar eller säger ja fast du menar nej
• fastnar i ältande, oro eller självkritik
• känner dig känslomässigt överväldigad eller avstängd
• vill hitta tillbaka till din riktning, din kraft och din inre trygghet

Många som kommer till mig är varma, empatiska människor som är starka för andra men som längtar efter att bli lika trygga i sig själva.

Min syn på coaching (kropp + känsla + själ)

Jag jobbar holistiskt. Det betyder att vi tittar på helheten:

• känslor och reaktioner (vad som händer i dig)
• mönster och triggers (varför det händer)
• gränser och behov (vad du behöver för att må bra)
• verktyg och vardag (hur du gör annorlunda i praktiken)
• din intuition och din själsriktning (vad som är sant för dig)

Du behöver inte vara “andlig på ett visst sätt” för att coachas av mig. Du behöver bara vara villig att möta dig själv med ärlighet och mjukhet.

Så jobbar vi – steg för steg

Här är hur processen brukar se ut.

1) Vi börjar där du är (inte där du tycker att du borde vara)

I början landar vi i:

• vad du står i just nu
• vad som gör mest ont eller tar mest energi
• vad du längtar efter egentligen

Vi gör det tydligt, utan att döma.

2) Vi kartlägger mönstret (så du slutar gå vilse i det)

Många mönster känns som “jag är sån här”. Men ofta är det ett skydd som en gång var nödvändigt.

Vi tittar på:

• vad som triggar dig
• vad du gör automatiskt (kamp/flykt/frys/anpassning)
• vad du brukar känna efteråt (skam, tomhet, oro)
• vad du egentligen hade behövt i stunden

När du ser mönstret tydligt blir det lättare att bryta det.

3) Vi bygger trygghet i kroppen (så du kan välja, inte bara reagera)

Det räcker inte alltid att förstå med huvudet. Kroppen behöver också känna trygghet.

Därför jobbar vi med enkla, praktiska sätt att:

• reglera nervsystemet
• pausa innan du reagerar
• komma tillbaka till dig själv när det stormar

Det är ofta här förändringen börjar på riktigt.

4) Gränser, kommunikation och nya val (utan skuld)

När du blir tryggare i dig själv blir gränser mindre dramatiska.

Vi tränar på:

• att säga nej utan att överförklara
• att be om tid och utrymme
• att uttrycka behov utan att be om ursäkt för att du har dem
• att stå kvar i dig även när någon annan blir besviken

Du får konkreta meningar och verktyg som passar din personlighet.

5) Integration i vardagen (så det håller)

Målet är inte att du ska känna dig “bra” i en timme och sedan falla tillbaka.

Vi jobbar med:

• små steg som är realistiska
• uppföljning av situationer som händer mellan sessionerna
• att du lär dig läsa dina signaler tidigare

Du ska kunna använda det vi gör i verkliga livet.

Hur en session kan se ut

En session är ofta en blandning av:

• att du får sätta ord på det du står i
• att vi hittar roten (inte bara symtomet)
• att du får spegling och tydlighet
• att du får ett eller två konkreta “nästa steg”

Ibland är det mjukt och stilla. Ibland är det rakt och tydligt. Alltid med respekt.

Vanliga resultat (som mina klienter brukar beskriva)

• “Jag kan känna mina gränser tidigare.”
• “Jag fastnar inte lika länge i triggers.”
• “Jag kan säga nej utan att få panik.”
• “Jag väljer mig själv utan att stänga av hjärtat.”
• “Jag känner mig mer hemma i mig.”

Det handlar inte om att bli perfekt. Det handlar om att bli mer sann.

Praktiskt: hur du bokar

Du kan boka via hemsidan, eller skriva till mig via sociala medier eller mail. Jag återkopplar inom 48 timmar (oftast snabbare) och hjälper dig hitta rätt upplägg utifrån var du är.

Om du är osäker på om coaching är rätt

Då kan du börja med att skriva till mig och berätta kort:

• vad du fastnar i
• vad du längtar efter

En mening räcker.

Vill du bryta ett mönster – på riktigt?

Skriv START till mig, så tar vi första steget tillsammans.
Vill du jobba mer med kroppen och energin också? Nästa inlägg handlar om trötthet och första steget att reda ut din energi.
Vill du läsa mer om tarot? Kika i kategorin Själsresor.