Tema del mes: Relaciones, sentimientos y expresiones sinceras
Un viaje de sanación a través de lo que duele, nos carga y nos invita a la intimidad
Este mes, hemos profundizado juntos en algo que nos concierne a todos: las relaciones. Y no solo las relaciones con los demás, sino quizás, sobre todo, la relación con nosotros mismos. Porque cómo manejamos nuestras emociones, cómo nos comunicamos y cómo ponemos límites o dejamos entrar, afecta todo a nuestro alrededor. Varios de los productos de la tienda, por ejemplo, los cristales de los ángeles, pueden ayudarte con el manejo de las emociones, la protección, a hablar desde el corazón y desde tu verdad y mucho más. El libro profundiza en este tema más de lo que lo ha hecho este mes.
🧩 Semana 1: Disparadores – una guía, no un enemigo
Comenzamos el mes observando los disparadores – esos momentos en los que algo nos golpea en el estómago, o se levanta una pared dentro de nosotros. En lugar de rechazarlos o negarlos, nos detuvimos y comenzamos a verlos como guías. ¿Qué quiere mostrarme esta reacción? ¿Qué vieja herida se despertó? Los disparadores rara vez apuntan al presente, apuntan al pasado.
💧 Semana 2: Emociones secundarias y primarias – lo subyacente
Aquí profundizamos más. Vimos cómo a menudo expresamos emociones secundarias como ira, irritación o indiferencia, pero detrás hay algo mucho más suave. Tristeza. Miedo. Vergüenza. Cuando nos atrevemos a sentir lo que realmente hay detrás, algo sucede. Empezamos a sentirnos a nosotros mismos de verdad, no solo nuestras defensas.
💬 Semana 3: Mensajes "yo" y expresiones claras
Expresarse sin culpar o atacar, eso requiere práctica. Aquí vimos cómo podemos usar los mensajes "yo" y atrevernos a decir lo que realmente queremos decir: "Me siento solo cuando te apartas", en lugar de "Nunca te importa". Las palabras cambian la energía, pero sobre todo, cambian el contacto.
🤝 Semana 4: Mantener relaciones sin perderse a uno mismo
Después del fin de semana, entramos en la última semana de este tema, y es tan importante. ¿Cómo mantenemos las relaciones sin renunciar a nosotros mismos? ¿Cómo seguimos eligiendo el contacto, incluso cuando duele, sin abandonar nuestras necesidades? Se trata de equilibrio, entre la aceptación y el cambio, entre la cercanía y el establecimiento de límites.
🌿 Este tema realmente ha conectado mucho de lo que representa "Mrs J – Body and Soul". Vivir de todo corazón. Asumir la responsabilidad de uno mismo, sus emociones y su expresión. No vivir para los demás, pero tampoco cerrarse a la intimidad.
¿Quieres profundizar aún más? Encontrarás episodios de podcast relacionados, videos de YouTube, tarjetas semanales y apoyo tanto en Instagram como en Facebook.
Y recuerda, está perfectamente bien tener que volver a abordar el mismo tema varias veces. La sanación no es un viaje lineal.
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