Thema des Monats: Beziehungen, Gefühle und ehrliche Ausdrücke
Eine heilende Reise durch das, was schmerzt, trägt und Nähe einlädt
Diesen Monat haben wir gemeinsam tiefer in etwas eingetaucht, das uns alle betrifft – Beziehungen. Und nicht nur die Beziehungen zu anderen, sondern vor allem vielleicht die Beziehung zu uns selbst. Denn wie wir unsere Gefühle handhaben, wie wir kommunizieren und wie wir Grenzen setzen oder Nähe zulassen, beeinflusst alles um uns herum. Mehrere der Produkte im Shop, beispielsweise die Kristalle auf den Engeln, können dich bei der Gefühlshandhabung, dem Schutz, dem Sprechen aus dem Herzen und aus deiner Wahrheit und vielem mehr unterstützen. Das Buch geht tiefer auf dieses Thema ein, als es dieser Monat getan hat.
🧩 Woche 1: Trigger – ein Wegweiser, kein Feind
Wir begannen diesen Monat, uns Trigger anzusehen – jene Momente, in denen etwas wie ein Schlag in den Bauch trifft oder eine Wand in uns aufschlägt. Statt sie zu verdrängen oder zu leugnen, haben wir angehalten und sie als Wegweiser betrachtet. Was will diese Reaktion mir zeigen? Welche alte Wunde ist erwacht? Trigger weisen selten auf die Gegenwart hin – sie weisen auf die Vergangenheit.
💧 Woche 2: Sekundäre & primäre Gefühle – das Dahinterliegende
Hier sind wir tiefer eingetaucht. Wir sahen, wie wir oft sekundäre Gefühle wie Wut, Irritation oder Gleichgültigkeit ausdrücken, aber dahinter liegt etwas sehr Sanfteres. Trauer. Angst. Scham. Wenn wir wagen, das zu spüren, was tatsächlich dahintersteht, geschieht etwas. Wir beginnen, uns selbst wirklich zu spüren – nicht nur unsere Abwehrmechanismen.
💬 Woche 3: Ich-Botschaften & klare Ausdrücke
Sich ausdrücken, ohne andere zu beschuldigen oder anzugreifen – das braucht Übung. Hier haben wir uns angesehen, wie wir Ich-Botschaften nutzen und wagen können, zu sagen, was wir eigentlich meinen: „Ich fühle mich einsam, wenn du dich zurückziehst“, statt „Du kümmerst dich nie darum.“ Die Wörter verändern die Energie, vor allem aber verändern sie den Kontakt.
🤝 Woche 4: Beziehungen pflegen, ohne sich selbst zu verlieren
Nach dem Wochenende gehen wir in die letzte Woche zu diesem Thema – und sie ist so wichtig. Wie pflegen wir Beziehungen, ohne uns selbst aufzugeben? Wie bleiben wir offen für Kontakt, auch wenn es schmerzt, ohne unsere Bedürfnisse zu ignorieren? Es geht um Balance – zwischen Akzeptanz und Veränderung, zwischen Nähe und Grenzen setzen.
🌿 Dieses Thema hat wirklich viel davon zusammengebracht, was „Mrs J – Body and Soul“ steht: Ganzherzlich leben. Verantwortung für sich selbst, seine Gefühle und seinen Ausdruck übernehmen. Nicht für andere leben, aber auch nicht die Nähe abschließen.
Möchtest du noch tiefer eintauchen? Du findest zugehörige Podcast-Folgen, YouTube-Videos, Wochenkarten und Unterstützung sowohl auf Instagram als auch auf Facebook.
Und dir ist es völlig okay, dass du dasselbe Thema mehrmals durcharbeiten musst. Healing ist keine lineare Reise.
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